Kracht en conditie
Met opgewarmde spieren begonnen we aan een blok met krachtoefeningen in de vorm van HIIT. Veel korte, explosieve oefeningen, inclusief mijn favoriete onderdeel: ‘good old’ opdrukken. Na 5 keer lag ik met mijn neus op de grond, maar aangemoedigd door collega’s heb ik er toch nog een paar extra opdrukken uit weten te halen.
Na een korte pauze om even op adem te komen en wat te drinken, waren we toe aan een blok met conditie-oefeningen als fietsen op de airbike, een slee met gewichten heen en weer duwen en in de weer met kettle- en dumbells. Na 20 minuten had ik het gevoel te zijn overreden door een vrachtwagen.
De nasleep
De dagen erna konden we op het werk lekker met elkaar klagen over de spierpijn die we aan de training overhielden. Tijdens de lunch was het goed opletten wie zijn gezicht vertrekt bij het zitten en opstaan van de tafel. Nu klinkt dat natuurlijk een beetje kleinzerig. Maar het verbindt wel. Dat we nu
naast het werk
een gezamenlijke activiteit hebben, zorgt voor een wij-gevoel. In de sportschool pushen we elkaar om net iets verder te gaan dan we zelf van plan waren. Buiten de sportschool zitten we samen op de blaren. Ik verwacht dat dit een mooie wisselwerking zal hebben op de werkvloer.
Beter in mijn vel
Als ik puur naar mijzelf kijk merk ik nu al, na 5 keer sporten, dat het een positieve invloed heeft. Ik zit lekkerder in mijn vel, zowel fysiek als mentaal. Alleen al het feit dat ik bewust bezig ben met mijn gezondheid geeft een positieve boost. Afgelopen weekend heb ik zelfs spontaan besloten om maar een rondje te gaan hardlopen!
Het is super dat dit op deze manier kan. Bedankt Kees en Corné!
